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自考备考总拖延,这病应该怎么治?
时间:2021-05-25 15:21
来源:
深圳继续教育招生网
作者:
admin
点击:
次
你觉得在自学考试的过程里,学生最大的阻碍是什么?
深圳继续教育招生网
小编觉得对于自考人来说,考试最大的阻碍是拖延。那么考生应该如何克制自己的拖延症,顺利的完成考试呢?
我们会发现,这世界上有些人是不会拖延的,因为有些人 如果发现自己效率底下,拖延成瘾,就会异常痛苦。但是自考的我们,也一样是有事情可做的人啊,为什么还会有很多人,明知道会影响自己的效率,依旧对拖延束手无策呢?
首先吗,我们要知道自己为何拖延。 可能有人会觉得,拖延是由于自制力不够,或者自我要求不严格,没有时间观念等,但是这种现象下所表现的本质是:只做或者先做自己喜欢的才会导致拖延。
本身做自己喜欢的事情,无可厚非,但是每个人做事的动机,都来自于奖励和惩罚。所以,办事拖拉的同学,并不是不做事,大部分人也一样,每天起早贪黑,给自己定下目标,发誓要考上自己理想的院校,他们并非不努力,他们也花了大部分的时间去做事、刷题、背书,但是,他们花费很多的时间只是做了相对容易的事情。
所以拖延的问题就回归到任务完成效率这个问题上,拖延的人,即使是制定了每日计划,也总是有完不成任务。
既然我们已经找到了问题所在,如何规避拖延症就有了可以应对的办法。
1.不仅要订计划,还要学会分析计划中的任务。
比如早晨复习英语词汇,那就先思考,昨天复习到了哪个单元,这个单元的词汇昨天记住多少,昨天的记忆方法效率如果不高,该怎么调整,这样在心里给每个问题打个草稿,去回答一下之后,再进行背单词的任务。
2.坦诚的面对自己。
列任务,要坦诚。任务谁都可以写出来,因为成本太低,就是随手一写的事,但是写的过程中要正视自己在某个学科上的不足。
不要认为这个学科自己不感兴趣就觉得复习不进去,坦诚点,没错,承认自己,就是在这个专业课上有些薄弱,努力去补就是了。
不要看到别人复习的进度都怎么样了,自己就慌了手脚,不跟别人拼进度,因为太没劲,又不是给别人学的。
3.安排任务要有呼吸感
安排时间上不要太紧凑,要有呼吸感,这样才会在任务切换之间给自己喘息的机会。
比如第一项任务是复习英语,在学了一小时之后,一定要给自己20分钟的时间进行下一项的切换准备。哪怕去吃点自己喜欢吃的,这样的放松是必要的,而且在完成任务上不会太有压力,并始终保持愉悦。
4.学会田忌赛马
既然拖延跟任务有关系,那么在制定任务的时候,大家要学会任务的排列组合。
建议大家把擅长的部分往后放。比如擅长英语,那么在安排任务的时候,最好把弱势学科放在英语的前面。
这样做的好处,就是在学习的时候,总有一个好的心情和小愿望去激励自己主动完成并进行下一项。所以任务上的排列组合如果安排的合理,也一样能事半功倍。
希望自考人在本文学会属于自己的技巧,顺利的完成自己的考试。
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